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이렇게 뺄/뺀/뺐

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  • 2kg 빠졌어요
  • 김ㅇ선(MBC충북(청주))
  • 2017-10-18 14:36:36
  • 조회 84
  • 아침: 두유 또는 우유와 쉐이크,사과, 햄프씨드

    점심: 닭가슴살반쪽, 야채, 밥조금, 반찬조금

    저녁: 밥 조금, 반찬 조금(김치,두부,생선,계란장조림)


    저는 평소 먹던것 그대로 먹고 양을 줄이고 대신 단백질을 추가했어요, 김치나 밑반찬없이는 못 사는 저는 끼니때

    김치 3쪽, 밑반찬 1젓가락 이런식으로  먹었어요,  너무 안먹고 굶다보면 어느 순간 폭팔하여 막~먹을것 같아서~

    그래도 1주에  2kg 빠졌습니다.

    욕심 안부리고 꾸준히 해서 좋은결과! 스스로 만족하는 결과 얻고 싶네요

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