MBC다이어트코리아

이렇게 뺄/뺀/뺐

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  • 13기 나의 새로운 시작!!
  • 이ㅇ영(부산MBC(부산))
  • 2017-10-13 00:56:41
  • 조회 57

  • 지난 여름내내 밤마다 캔맥주와 치맥 아니면 라면으로 더운 밤을 지샌 결과 이런 엄청난 결과를 나았다

    정말 깜짝 놀랬다 체지방률과 체지방량이 이렇다니 다이어트코리아가 아니라면 난 어떻게 새로운 도전을
    꿈꿔볼 수 있을까?


    새로운 식단과 매일 운동으로 여름사이 갑자기 찐 살이라 매일 0.8kg씩 감량을 목표로 세웠다

    다음 측정일까지 67~65사이의 몸무게를 목표치로 잡았다


    그러기위해 이번 일주일동안은  오전엔 워밍업으로 러닝머신 1시간 하기

    저녁엔 유산소운동으로로 러닝머신 30분 웨이트트레이닝 50분으로 계획을 잡았다


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