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이렇게 뺄/뺀/뺐

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  • 50대 아줌마의 다이어트 성공기
  • 이ㅇ영(울산MBC(울산))
  • 2017-07-31 09:55:25
  • 조회 380

  • 다코 끝나고 맞는 첫휴일!

    간만에 다코전 헬스장 운동멤버들과 여유로운 커피타임을 가졌다.

    다코하기전에는 거의 주말마다 이러고 있었는데ㅋㅋ...

    11기, 12기 다코를 하면서 빵은 거의 끊었다. 벌써 5개월이 후닥 지나가버렸네.

    처음 다코시작할때는 이렇게 성공할줄 몰랐는데 지금은 몸도 마음도 넘 가볍고 좋다.ㅎㅎ

    나이 50에 표준체중이하로 만들었으니...

    11기 때에는 체중감량을 목표로 열심히 운동했고 12기때에는 체지방을 좀 낮추고 유지하는 차원에서 한번 더 신청했는데 생각처럼 쉽지는 않았다. 더워서 그런지 맘가짐도 첨하고는 많이 다르고...표준체중은 62킬로인데 조금 찔거 감안해서 이번엔 58킬로로 목표 잡았는데 59킬로대까지 찍었다.


    체지방은 생각보다 많이 빠지지않아 100% 환급은 못 받았지만 그래도 나름 만족할만한 결과를 가지고 12기를 마무리 했다.

    체지방을 빼는데는 무조건 굶어서도 안되고 단백질만 많이 먹어도 안되고 탄수화물, 지방, 단백질을 골고루 잘 먹어야 근육도 생기고 체지방이 잘 빠진다는걸 두번의 다코를 통해서 알게 되었다.

    이렇게 잘 먹으면서 배고프지 않은 다욧이 있다는거 다코를 만나지 않았으면 영원히 몰랐겠지?

    무엇보다 내장지방 레벨이 많이 내려가 좋다.

    뱃살과 옆구리살이 사라지니 아무옷이나 입어도 되고 보기도 좋고 올여름 애들마냥 신난다.

    여러분 다욧을 하시려고 생각하시는 분들은 혼자서 힘들게 할 생각마시고 mbc다이어트 코리아에 문을 두드려보세요.

    성공하실겁니다.

    적극 추천합니다.

    이제 오늘 운동하러 가야겠네요.

    다들 운동 꾸준히 하면서 몸매 잘 유지하길 바래요.

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    • 김ㅇ연(MBC충북(청주))|  2017-09-28 14:23:49
    • 내장지방을 어떻게 그렿게 줄였는지와 식단이 정말 궁금합니다
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