MBC다이어트코리아

반성문/자랑질

  • - 본 게시판은 오늘 하루 어떻게 다이어트를 했는지 돌이켜보고, 부족했던 부분과 잘한 부분을 스스로 평가해보는 공간입니다.
  • 1주일간 노력의 결과
  • 강ㅇ영(부산MBC(부산))
  • 2017-10-17 21:04:30
  • 조회 96
  • 최조 ▶ 1주차

    체중 55.7 ▶ 51.9kg

    근육량 20.2 ▶18.9kg

    체지방률 31.7 ▶30.8%


    매일매일 집에서 몸무게를 재어 보았다.

    조금씩 빠지는 체중계를 보니 기쁘기도 하고 자신감도 생겼다.

    설레이는 마음으로 드뎌 오늘 1주차...

    두둥............이게 왠일~

    체중빠진것이 근육이 다 빠진것이었다.

    평소 식사량의 절반을 줄였고, 운동은 집에서 틈틈히 한다고 했는데....

    어찌할 바도 모르겠고, 자심감도 상실 되었다. 슬펐다.

    체중계의 수치에 속으면 안되겠다고 마음먹었다.

    1주일로 포기하면 안되겠지요~ 홧팅!!!!!


    오늘부터 2주차를 기대하며 식이요법이랑 열심히 운동 해볼려고 한다.

    상담시 단백질 많은 식사를 하고, 대근육이 생길수 잇는 운동을 하라고 하엿다.

    나의 2주차 목표 근육량 20kg으로 늘리기~ 체지방 30%밑으로 가기!!

    다이어트 코리아 도와주셔요~~~~



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