MBC다이어트코리아

반성문/자랑질

  • - 본 게시판은 오늘 하루 어떻게 다이어트를 했는지 돌이켜보고, 부족했던 부분과 잘한 부분을 스스로 평가해보는 공간입니다.
  • 플랭크는 자신있습니다.^^
  • 박ㅇ옥(전주MBC(전주))
  • 2017-07-21 10:32:39
  • 조회 170
  • 저는 전주 삼천동 경희대문무태권도에 다니고 있는데요..

    다코 시작하면서 도장을 처음 가게 됐는데..

    성인부가 별도로 있는줄은 몰랐어요..

    다코 출전이 아니어도 밤늦게 운동하는 분들이 많더라구요..

    정말 대단하다 생각했습니다.


    플랭크가 전신운동이라고 많이 하면 살빠진다고 하죠~

    그래서 저희 도장에서 플랭크를 주종목으로 많이 하고있는데요..


    정말 몸이 달달달달~~~~ 떨리긴 합니다.


    그래도 자신있는 종목이라 한번 올려보아요~


    30초 플랭크->30초휴식->1분 플랭크 ->30초휴식 ->1분30초 플랭크->30초 휴식->2분 플랭크

    (팔꿈치 직각으로 만들고 허리와 배에 힘을 퐉! 주는게 포인트!!!)


    영상은 사부님께서 찍어주셨습니다. ㅎㅎ


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    • 오ㅇ원(전주MBC(전주))|  2017-10-19 18:41:31
    • 화이팅!
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