MBC다이어트코리아

반성문/자랑질

  • - 본 게시판은 오늘 하루 어떻게 다이어트를 했는지 돌이켜보고, 부족했던 부분과 잘한 부분을 스스로 평가해보는 공간입니다.
  • 매끼 잡곡밥을 먹었더니...
  • 김ㅇ숙(울산MBC(울산))
  • 2017-07-20 00:05:14
  • 조회 210

  • 12기 다코님들 더운데 다욧하시느라 힘들고 짜증도 나시죠~저도 그랬거든요...8주차는 좀 더 노력하는 한주되시길...


    오늘도 인바디 기계가 저를 놀라게 하더군요~ 저는 7주차도 좋은 결실을 거두었어요...만세!!!만세!!!만세!!!

    6주차에 7주차에는 유지모드 전략과 골격근량 즉 근육량 팍~올라서 온다고 큰소리 쳤었지요ㅎㅎ

    오늘 인바디 결과를 자랑하자면

    체중 + 2.3kg(매끼 탄수화물 섭취를 늘렸더니...)

    골격근량 + 1.2kg(근손실 줄일려고 운동전 탄수화물, 운동후 단백질섭취)

    체지방률 - 0.9%(근육량이 올라가니 체지방이 내려온듯...)

    7주차도 잘 했나요?

    감독관님께서 잘 했다고 하셨으니 잘한거 맞을껍니다...ㅎㅎ

    체중은 많이 올랐지만 골격근량이 많이 올라 체중이 오른듯 하고,근육량 올리고 체지방 내렸으니 잘 하긴 했네요...

    7주차는 잘 먹고, 잘 쉬고, 잘 자고, 운동량도 줄였는데 오히려 더 좋은결과를 안겨다 주네요...

    씬나~~~ 씬나~~~

    제가 욕심 버리고 과감히 운동도 줄였습니다. 대신...운동은 정석패턴으로 시간 분배를 했었지요...

    비경쟁 6주차까지 여자 1등으로 달리고 있는데 7주차도 1등일꺼 같네요...(((자랑질 ㅎㅎ)))

    (((제가 다니는 체육관 관장님께서도 좋아라 하십니다. ㅋㅋ)))

    8주차는 "최선을 다하자"가 제 목표입니다.

    힘내서 남은 한주도 아자아자 화이팅 해요~~~




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    • 이ㅇ영(울산MBC(울산))|  2017-07-20 12:13:57
    • 다코계의 여신이여!ㅎㅎ
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      • 김ㅇ숙|  2017-07-20 19:44:01
      • 변동성이 많아서...
        그렇지만 내 몸 컨디션에 맞게 식이와운동을 겸하고 있다는거 알재
        재도전은 역시나 힘드네...
        8주차도 파이팅!!! 추천 (0) 비공감 (0)
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