MBC다이어트코리아

반성문/자랑질

  • - 본 게시판은 오늘 하루 어떻게 다이어트를 했는지 돌이켜보고, 부족했던 부분과 잘한 부분을 스스로 평가해보는 공간입니다.
  • 이제야 감이 와요.. 다이어트
  • 문ㅇ영(MBC충북(청주))
  • 2017-07-19 23:34:31
  • 조회 158
  • 7주차인바디

    그 동안 나는 왜 살이 안빠지지? 하며 생각을 했어요.. 

    나잇살이 정말 있는 건가?


    전 79년생이에요.. 언니들이 이때 못빼면 앞으로는 정말 힘들다 했거든요. 


    저도 그런 줄 알았는데..생각해보니  그 동안 몸 관리를 너무 안해서 

    십분만 운동해도 한두시간은 운동 하는 것 같았고

    내가 이 나이에 왜 이렇게까지라는 생각이 들었죠.. 그냥 편하게 먹고싶음 먹고 힘들면 쉬고..

    운동 좀 하면 팔 다리에 알이 배겨서 쉬고 오늘 못한 운동 내일하자라는 생각을 하곤 했어요.

    그래도

    머리속에는

    엠브이피  한번 제발 해 보자라는 생각만 간절했어요. 


    그렇게 6주차까지 왔어요..

    식습관도 나는 적게 먹는다 생각했는데 남들에게는 많은 양이었고 먹고나서 한두시간 휴식시간을 갖고 아침에 아이들 학교 보낸후 아침잠을 자는 것도 다이어트 실패요인이었어요 운동량도 총시간은 2ㅡ3시간인데 중간에 힘들면 쉰 시간이 너무 많더라고요


    그래도 포기하지 않고 운동을 이어갔더니

     이제는 운동도 몸에 베어서 알도 안 베기고 남들 하는 만큼 운동량을 소화 시키는 절 보고 놀랐죠.. 이제 몸이 슬슬 살뺄 준비가 되어가는 것 같아요.. 운동도 빠지지 않고 했더니 체중이 잘 내려가고 있네요.


    식습관뿐만 아니라 생활 습관도 아주 많은 영향이 있네요. 

    이제 바꿀 나쁜 습관은 늦게 자는 겁니다.


    이것도 무조건 12시전에는 자자 하고 생각하는데 쉽지가 않네요..억지로 자는 것도 정말 힘드네요..


    동기분들도 혹시 살이 너무 안빠진다 생각이 들면 생활습관을 다시 한번 생각해 보시길 바래요..


    저도 학교 다닐때부터 규칙 이런거 정말 싫어 했는데 ㅠㅠ 그 규칙을 안 지키는 나의 생활 패턴이 나의 삶을 망가뜨리고 있는 줄은 몰랐어요.



    밥 먹은 뒤 절대 자지 말자.

    아침에 일찍 일어나고 일찍 자자.

    운동 조금 했다고 만족하지 말자.

    내가 다이어트 한다고 먹은 밥이 다른 사람에겐 배 터진다.

    움직이자..집이 깔끔하면 내 살도 빠지는 법.

    운동은 원래 힘든 것이다.. 내스타일에 안 맞다고 착각하지 말자.

    물을 많이 마시자

    다포기하지마.....또 다른 내일을.... ㅎㅎ


    운동에 대해 긍정적인 생각을 가지게되어 저는 돈이 아깝지 않네요.


    다이어트 코리아가 좋은 동기 부여가 되었다고 생각합니다.









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