MBC다이어트코리아

자유게시판

  • - 본 게시판은 자유게시판입니다.
  • 4주 측정을 무사히 마치고~ 시작이 반이닷!!
  • 안ㅇ은(대구MBC(대구))
  • 2017-11-08 16:52:07
  • 조회 61
  • 드디어 4주차 측정을 무사히 마쳤습니다.

     

    지난주는 운동도 몇 번 못가고 식단도 망쳤었지만 운 좋게 엠비피는 했습니다.

     

    그러나 감독관님께 걱정의 조언을 들었습니다.

     

    저는 벌써 다코를 여러 번 도전 한 터라 제 몸 또한 살이 쪘다 빠졌다를 여러 번 하여 앞으

     

    로는 더욱 더 살찌는 체질이 되고 살 빼기 더욱 힘들 거라고...

     

    지금 몸 상태 또한 별로 좋지 않을 거라고ㅠㅠ

     

    비경쟁을 하게 되면 왠지 열심히 안하게 되고 경쟁을 하게 되면 무리 하고 스트레스 받게

     

    된다고 하니 상금도 엠비피도 중요 하지만 앞으로 건강하게 뺀 살을 잘 지키려면 무리하지

     

    않은 운동과 식단을 꾸준히 잘 유지 하도록 하여야 한다고 하네요.

     

    너무 무리해서 다이어트를 하고나니 살 빠져서 좋은 것도 잠시뿐 그동안 못 먹었다는 괜한

     

    보상심리 때문에 더욱 더 폭식을 했었던 것 같습니다.

     

    앞으로 남은 기간은 성실히 운동하고 식단 조절 하되 제 자신을 다그치거나 자책하지 않고

     

    롱런 할 수 있는 다이어트를 위하여 어느 정도 마음을 비우고 다이어트 자체를 즐겨야겠습

     

    니다.

     

    단기간의 다이어트는 다이어트 기간이 짧으면 짧을수록 살 빠졌을 때는 잠시 뿐 요요가 빨

     

    리 온다고 하더군요.

     

    그러나 얼마 전 텔레비젼에 나오는 조사에 의하면 대부분 사람들이 길게 하는 다이어트 보

     

    다는 단기간에 빠른 효과를 보는 다이어트를 더욱 선호 한다고 하더라고요.

     

    전문가 말로는 다이어트는 무조건 6개월 이상 장기적으로 지속 되어야 한다고 하더군요.

     

    또한 적어도 1년은 유지를 해야 진정한 나의 몸뚱이로 거듭난다고 하는데 그럴려면 평소

     

    식습관 자체를 바꾸어야겠죠?ㅠㅠ 쉽지 않네요~

     

    하지만 건강하고 예뻐질 나 자신을 기대하며 조금씩 노력 해 봐야겠습니다.

     

    관장님 말씀으론 지금 4~5주차가 가장 힘든 고비라고 하네요.

     

    이 힘든 고비를 잘 넘기고 남은 4주 더욱 더 열심히 합시다.

     

     

    요렇게~~

     

     

     

     

    그리고 요렇게 열심히~~ 꾸준히~~ 운동하다 보면 언젠가는...

     

    이런 여여쁘고 바람직한 몸매가 될 수 있겠죠~~ 오늘도 격하게 기대해 봅니다~~^^

     

     

     

     

     

  • 추천0
  • 비공감0
댓글입력서식 댓글은 300자 까지 입력하실 수 있습니다.현재글자수 / 300
댓글입력서식 댓글은 300자 까지 입력하실 수 있습니다.현재글자수 / 300
목록보기
  • 트레이닝 도장 수업시간 상세보기
  • 내용보기
  • 내용보기