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  • 다들 열심히... 하시네요... 나도 열심히 해야지....
  • 백ㅇ영(대전MBC(대전))
  • 2017-06-29 23:20:53
  • 조회 117
  • 여기 올때마다 느끼는 건 다들 정말 열심히 하고 있구나

    운동 좀 열심히 했다고 생각했지만... 다른 사람들은 더 열심히 하고 있다는 걸 느끼네요...

    다들 열심히 하시는 걸 보면 다시 힘을 내서 한답니다....

     

    어제 4차 측정을 했네요... 측정 2회는 빠지고, 2번 측정했는데...

    물론 득점은 못했지만...

    체지방 감량률이란게 엄청 어렵네요... ㅎㅎ

    그래도 득점 못했지만 감독관님이 칭찬해주셔서 조금 힘이 난답니다.

    득점은 못했지만 꾸준히 하시고 계시는 것 같네요... 하시면서...

    다른 분들에 비하면 기대 수준은 미비하나,

    그래도 꾸준히 감량되고 있는 것에 만족하고 힘내고 있답니다.

     

     최초 측정

    2차(체중 -3.1kg, 체지방률 -0.4) 

     4차(체중 -4.4kg, 체지방률 -1.1)

     

     

    4주 지나는 동안 힘든점도, 스스로의 약속도 지키지 못한적도 많았지만...

    그래도 앞으로 남은 6주 동안 정말 열심히 지켜보려고 해요...

    4주간의 성과가 눈부시게 높진 않아도

    앞으로 남은 6주를 열심히 할 수 있게 도와주는 것 같아요...

     

    이제 조금 생활습관이 잡히는 것 같고, 몸에서도 반응과 적응을 한 것 같네요...

    물 3리터 먹기 정말 힘들어 했는데, 이제는 자연스럽게 물을 먹고 있으니....

     

    내 몸의 완성은 남은 6주와 함께 꾸준히 전진해 보겠습니다...

    체지방률 달성에 너무 집착하다보니, 저도 포기하고 싶은 마음이 정말 많았는데,

    어제 4차 측정이후

    그냥 천천히 내가 목표한 달성률을 맞추어 가보려 합니다.

    그리고 지나온 날보다 남은 기간이 더 많아서....

     

    그래서 그런지..

    어제보다 오늘은 더 식단을 잘지켰어요...

    마음을 편안히 가지다 보니 체지방률 낮춰야 한다는 강박관념에서 벗어나,

    운동에 대한 스트레스도, 식단에 대한 스트레스도 낮아졌나 봅니다.

    지난주만 해도 이시간에 뭔가 먹고 싶다는 생각을 정말 많이 했는데... ㅎㅎ

     

    5주차에는 더 예뻐진 나를 생각하며,

    앞으로 평생 다이어트를 즐길 수 있는 나를 만들어 가고 있습니다.

    1. 조그마한 습관이 나를 바꿀 수 있듯이 청소하다가,

       설겆이하다가, 애들 돌봐주면서 수시로 스트레칭도 하고,

    2. 물도 500ml 물통으로 수시로 마시며,

    3. 식사 시간도 꾸준히 지키려고 노력중이랍니다.

    4. 그리고 계단오르기 10회도 꾸준히....

     

    내일은 더 나은 나를 만들기 위해.. 열심히 하겠습니다.

    힘내자... 난 절대 포기하지 않는다!!!

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