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  • [대구 해동]4차 측정까지 득점은 모두 성공했네요!!
  • 김ㅇ연(대구MBC(대구))
  • 2017-06-29 23:11:20
  • 조회 114
  •  

     12기 여러분

    다들 열심히 다이어트 하고 계시죠...이제 겨우 반 왔네요..

    요새는 하루에도 몇 번씩 다이어트에 회의를 느끼다가도 또 잘했다 싶기도 하고

    오락가락 하네요..

    11기 때도 4주쯤 지나니 슬럼프가 오더니 12기 때도 그러네요 ㅎㅎ

     

     전 다행히 지금까지 모두 득점은 성공 했습니다.

    한번 해봤다고 나름의 노하우? 와 관장님의 지도 덕분에 겨우겨우

    성공은 했던 것 같아요.

     사람마다 자기에게 맞는게 있다는데 11기 때 경험하며 저에게 맞는 것을 찾았던 것 같아요.

     전 오후, 저녁으로 갈수록 체중과 체지방이 늘기 때문에 무조건 측정은

    오전이나 점심 때 했어요. 그리고 너무 심한 운동을 오래 하면 체지방이 늘기 때문에

    짧게 강도 높게 운동을 하고 바로 측정 하는 것이 좋아서 mbc계단을 많이

    애용하고 측정 하였네요 ㅋㅋ

      몇 번의 경험을 통해 자기 몸에  대해 잘 알면 득점 성공률이 더 좋은 것 같아요!!

     물론 저의 이런 몸 상태는 관장님의 도움으로 알게 되었답니다~~

     강도 높은 운동 해보고 바로 체지방 측정하고, 휴식하고 측정해보고 이 과정을 반복하다보니

    알 수 있었어요~~ ^^

     

     그러나 이번 주는 힘들었네요..ㅜ

     첫 번째 측정 때 한번 실패하고 바짝!! 운동 후 겨우겨우 통과 하였어요..

     전 벌써 다음 주가 걱정이 됩니다....

     4차 측정 후 개인적인 일이 있어 화, 수 모두 운동을 못갔네요 ㅜ

      이번 주는 주말에도 쉴 생각하지 말고 혼자서라도 운동을 해야 할 것 같아요!!!

     식단은 조금의 여유도 주지 말고 100% 지키고 남은 기간 동안 최대한 운동을 하자는 목표로

    열심히 달려 가겠습니다~

      요즘 바빠서 다이어트 진행에 대해 깊이 생각해 보지 않았는데

    오늘 변화된 수치를 죽~ 살펴보며 많이 반성해 봅니다.

     

     

     

     

      최초 측정 때에 비해 현재 몸무게는 6.4/ 체지방률 2.8% 감량하였고

     근육량은 1.3kg 빠졌네요.. 사실 별로 만족스럽지 않습니다.
     
    근육량이 빠졌단 것, 그리고 체지방 변화가 너무 미미 한 것 같아요...

     뭐 제 노력에 대한 결과지만 아쉽네요...

      이 수치를 보니 남은 기간을 어떻게 보내야 겠다 나름의 방법과 목표에 대해

     생각해 보게 됩니다.

     남은 4주 동안 정말 열심히 노력해서 12기 처음 시작에 목표로 잡았던 60kg이란 숫자를

    꼭 보고 싶네요!!!

     

    12기 분들

    체지방 변화가 미미하고, 또 득점 실패를 했더라도 너무 상심하지 말고

    끝까지 열심히 해보아요..

    지금까지 찌웠던 살들이 그리 쉽게 빠질 것 같으면 세상에 살찐 사람이 어디있겠어요 ㅎㅎ

    그래도 조금씩 조금씩 우리의 몸은 변하고 있고 8월에는 지금 보다 더 멋진모습으로

    휴가를 떠나겠지요~^^

     마지막으로 해동에서 열심히 운동하는 사진 하나 올려봅니다~

        

      버피하고 발차기 인데 너무 힘드네요 ㅎㅎ

    지금까지 항상 저 검정 바람막이와 함께였는데 이제는 더워서 못입겠네요 ^^

     

     

  • 추천2
  • 비공감0
    • 송ㅇ주(대구MBC(대구))|  2017-06-30 07:56:38
    • 직장맘 지연..아들 헌이..시간에 쫓겨서 운동 못나와서 스트레스 많이 받지~
      지금도 너무 멋지다~조금 더 힘내자~^^
      • 댓글입력서식
      • 김ㅇ연|  2017-06-30 16:13:56
      • 그래도 언니랑 함께라 덜 외롭네요ㅎㅎ
        둘다 끝까지 파이팅요 추천 (0) 비공감 (0)
    • 황ㅇ민(대구MBC(대구))|  2017-06-30 10:08:27
    • 가장 힘들다는 워킹맘이지만 잘하고 있으니 걱정말고 힘내요~^^
      목표치에 꼭 도달할껍니다!
      파이팅!
      • 댓글입력서식
      • 김ㅇ연|  2017-06-30 16:14:41
      • 농땡이 치고싶었는데 잘한다 해주시니 더 열심히 해야겠네요ㅎ 추천 (0) 비공감 (0)
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