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  • [대구 해동] 득점 했으나 체중, 체지방은 늘었네요..ㅠ
  • 김ㅇ연(대구MBC(대구))
  • 2017-06-22 23:52:19
  • 조회 114
  • 12분들 더운 날씨에 다들 열심히 다이어트 하신다고 고생 많으십니다.
    전 갈수록 더 힘들다는 생각이 드네요. 날씨가 더워서 인지...


     이번 측정은 제목처럼 득점은 하였으나 체중과 체지방이 늘어 좀 속상하네요.
    11기 하면서 조금씩이라도 꾸준히 빠졌는데 이렇게 체중과 체지방이
    늘었는 적은 처음이거든요...


    -6월 13일 측정: 몸무게 66.3/ 체지방 27.8/ 근육량 45.1
    -6월 20일 측정: 몸무게 66.5/ 치지방 28.3/ 근육량 44.9
    로 수치상의 변화는 크진 않지만.. 일주일의 결과로 보면 엉망인것 같아요..


     관장님과 이야기 해본 결과
    운동을 많이 못한것도 있지만 특히 스트레스휴식때문인것 같아요.



    관장님께서 11기부터 항상 하신 말씀이 다이어트는
    식이조절, 운동, 그리고 휴식이라고 강조하셨는데
    11기 때는 세가지가 잘 지켜져서 만족스런 결과를 얻을 수 있었던 것 같아요.
    거기에서 온 자신감이 현재 제 상황을 너무 생각하지 않고 12기 신청했나...생각도 드네요..


     이번 12기 시작하면서 짧지만 일을 시작하게 되었고, 일을 마친 후로 아기를 봐야해서
    전혀 휴식을 하지 못하고 저녁 운동을 가야 했어요.
    운동 마친 후에는 집에 가서 씻고 간단한 뒷정리를 하면 12시가 훌쩍 넘어버리네요.
    그러니 하루에 자는 시간이 5시간 정도니
    이게 쌓이고 쌓이며 몸이 너무 힘들었나봐요..
    피곤한 상태가 계속되니 운동도 제대로 못하고 근육량이 자꾸 빠지고

    그로 인해 체지방이 자꾸 오르는 결과가 나왔는 것 같아요..ㅠㅠ


     특히 이번주 월요일에 너무 피곤 했지만 측정 전 날이라 참고 운동을 갔더니..

    정말 눈 뜨는게 힘들 정도였어요.
    그리고 운동 중간부터 두통이 생기더니 사범님이 태극 3장 알려주시는데
    도대체 무슨 소릴 하시는지 듣기지도 않더라구요..ㅠㅠ

     화요일 측정 끝나고 이래서 안되겠다 싶어 화, 수 저녁 운동 다 빠지고

    이틀을 저녁을 푹~~ 잤습니다.
     오늘 저녁 운동 가서는 기분 좋게 운동 할 수 있었구요..웃긴게 체중은 좀 늘었는데
    체지방은  줄었네요.ㅎㅎ
     운동 두번 안간게 다음 측정때 어떤 결과를 줄지는 모르겠지만 전 잘 쉬었다고 생각하고
    참 휴식이 중요하다 싶어요..
     관장님이 시간이 없더라고 나름의 휴식 방법을 찾아야 한다고 10분이라도

    잘수 있는 시간을 만드라고 조언 하셨는데 시간 조정을 잘 해봐야 겠어요..


     12기 분들!!!
    식단 조절 잘하시고 운동도 열심히 하시는것도 중요하지만 휴식을 하는 것도
    매우 중요한 것 같아요!!!!
    그러니 자기 컨디션을 조절해서 건강하게 다이어트하는 것이

    좋은 결과를 얻을수 있지 않을까 싶네요 ^^
     다음 측정때는 지금 보다 더 더 좋은 결과를 얻길 바라며 남은 기간도 열심히 해요!!

    저두 11기 때 보다는 힘든 상황이지만 현재 상황에서 최선을 다하는게

    중요하니 포기하지 않고 계속 해보려 합니다!! 다들 힘내요!!!!


    마지막으로 해동의 귀여운 아기들이 모두 모인게 처음인데 너무 귀여워
    사진 한번 올려보아요 ㅎㅎ



    엄마들 운동 열심히 하라고 자기들끼리 모여서 과자 먹으며
    호비 동영상보는데 넘 이뻐요.
    엄마들 더 열심히 운동할테니 너희들끼리 잘 놀아줘~ ^^

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    • 백ㅇ영(대전MBC(대전))|  2017-06-23 10:27:24
    • 화이팅하세요.... 저도 애들이 있어서 쉽진 않지만.. ㅎㅎ
      • 댓글입력서식
      • 김ㅇ연|  2017-06-23 12:38:46
      • 네 감사합니다~ 애가있으면 힘이 들긴하지만 끝까지 힘내요~ 추천 (0) 비공감 (0)
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