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  • [대구 해동]마지막 측정!! 통과해서 득점 성공했습니다~
  • 김ㅇ연(대구MBC(대구))
  • 2017-07-27 22:35:02
  • 조회 136
  •  

     드디어 기다리던 8차 측정을 하였네요!!

     11기 때는 10차가 마지막 측정이라 8차쯤은 쉽지 않을까 했는데

    전 왜 이번 기수가 더 힘들었을까요..ㅠ

     11기 때는 마지막 몇 주차는 체지방이 나름 여유가 있어 덜 스트레스를 받았는데

    12기 때는 7주차 때 통과 못해 득점을 못하는 상황까지 왔네요..

     마지막 쯤에 득점실패를 하니 더 멘붕이 왔던 것 같아요.

     마지막 측정이 한번 밖에 안 남았으니 뭔가 대책이 필요 했었습니다.

        

     7차 때 상황은 근육량이 빠지고 체지방이 훅!!!! 뛰었던 상황...-_-

     관장님과 다코의 동반자 언니와 이야기 나누며 곰곰이 생각해보니

    먹는 것이 너무 부실했나 싶더라구요..

     

     사실 슬럼프에 빠져있던 때라 다이어트 식 챙겨먹기도 귀찮고 힘들었습니다..

     관장님이 항상 운동전에 뭐 먹고 왔는지 물어보시고 식단에 대해 중요하게 

    이야기 해주시는데..그 중요성을 귀찮음 때문에 쉽게 생각했던 것 같네요..

     단백질, 탄수화물, 무기질, 유산균 적정량으로 골고루, 또 고기도 충분히 먹어주라고

    얘기 하셨는데 거의 2주를 귀찮아서 단백질은 계란만 겨우겨우 먹고 밥이나 바나나를 덜 챙겨

    먹을 때도 있었어요..ㅠ

    그 결과 운동을 하더라도 근육이 줄어 체지방이 훅!!!!!

     

     그래서 이번 주는 진짜 풍족하게 먹었습니다..

    고기도 많이 먹고 배 불러도 정해진 양은 채워서 정해진 시간에 먹었습니다.

    엄마가 보고 그걸 다 먹냐고. 다이어트 하는 거 맞냐고 할 정도로 양이 많았네요..

     

     

     

     저 접시 제 얼굴만큼 큰 접시입니다.ㅋㅋㅋ

     정말 배부르겠죠. ㅎㅎ

     정말 웃긴 게 이렇게 먹으니 운동하는데 힘이 넘치네요..

     마지막 주는 정말 계단도 열심히 뛰고 관장님이 시키는 운동도 힘이 들지만 나름 따라갈 수 있다는 느낌이 들더라구요..

    먹는게 참 중요하단 생각이 들었어요.

     

     그 결과~ 7차 측정 때에 비해

    몸무게는 0.1kg 늘었는데 체지방은 1.5%로 빠져서 득점 성공 했네요!!!

    관장님과 언니들의 조언 감사했어요!!

     

      혹시 이 글을 13기 도전 하시는 분들이 읽으시면 도움이 되실까봐 말씀 드리는데요

     다이어트 코리아는 체지방 감량을 평가하는 것이라서

    그전의 다이어트 방식을 생각하시면 안돼요!!.

     보통 다이어트 하면 안 먹고, 덜먹고, 심지어 굶기도 하는데 그러면 오히려 체지방이

    뛰어 득점하기 힘듭니다!!

     다이어트에 도움이 되는 음식을 골고루 적정량만큼 섭취해주어야

    성공할 수 있을 것 같네요!! ^^

     저도 다이어트 성공에 멀고 멀었지만 도움이 되실까봐 적습니다~

     

      그리고 이번 주 주말에는 가까운 앞산을 등산하였는데 대구날씨에 올라가는 길이

    힘들긴 하였지만 정상에 올라가니 시~~원 하니 너무 기분 좋더라구요 ^^

     정상에서 맥주 드시는 분들이 조금 부럽기는 하였지만 더 멋진 모습을

    위해 참았습니다.~

     대구 앞산은 야간 산행 하시는 분들이 굉장히 많던데

    대구 사시는 분들을 한번 도전해보세요~~ ^^

     

     12기 분들 8주 동안 정말 고생 많으셨습니다.

    다들 만족스러운 결과를 얻으셨는지 모르겠네요.

     다이어트 성공 하셨으면 요요가 오지 않도록 함께 노력하고

    만족스럽지 않으시더라고 실망하지 말고 꾸준히 해보아요!!

     저도 계속 다이어트를 위해 태권도를 해야 할 것 같아요

     유지가 더 어렵네요..

     이제 즐거운 마음으로 여름 휴가 즐깁시다 ^^

     마지막으로 대구의 열기만큼 뜨거운 해동태권도장의 사진 하나 올립니다~ ㅎㅎ

     

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