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  • [대구 해동]여름 휴가 후 득점 성공!!
  • 김ㅇ연(대구MBC(대구))
  • 2017-07-13 23:40:18
  • 조회 98
  •  

     다이어트 코리아 12기 분들!!

    더운 여름에 다들 고생이 많습니다~특히 대구는 정말 장난이 아니네요..

     

     전 지난 주 남들보다 이른 여름 휴가를 다녀왔어요.

    미리 계획 됐던 해외 여행이었네요!!

     이 여행 때문에 다이어트 코리아 12기 신청을 잠시 고민하기도  하였답니다..

    가서 맘껏 못 먹고 못 마시고 올까봐...ㅋㅋ

     사실 그걸 하지 않기 위해서 12기 신청한 것도 있어요..

     휴가만 잘 다녀오면 몇 키로 찌는 건 우스워서

    이번엔 나름 관리를 하며 여행을 해보고 싶었습니다..

     그리고 다른 계획은 여행 전에 살을 정~~~~ 말 많이 빼서

    여행 때 스트레스 받지 말고 즐기쟈!!! 였으나..

     결국 그건 꿈이었네요.. -_-

     

     여행 전부터 한주 득점은 포기할까 말까 고민은 많이 했지만

    결국은 해보는 데까지 해보자 였습니다.!!

    제가 여행한 곳은 괌 이었는데.. 음식이 자극적이고 달고 짜고 살찌기 딱 좋은

    음식이란 얘기를 많이 들어 나름의 준비를 하였네요.

     

    제가 한 준비는..

     

     

     

      고기 반입이 안 된다고 하여 닭가슴살 통조림을 준비하였고 현미밥을 준비해 갔어요.

      아침, 저녁은 제가 준비해 간 음식들과 현지에서 산 바나나를 먹었어요.

      점심 한 끼만 현지 맛 집을 갔는데..진짜 음식들이..너무 하더라구요..

     왜 살이 찌는지 알 듯한 자극적인 양념. 생크림, 설탕덩어리, ...

     그래도 거기서 최대한 먹을 수 있는 음식을 찾아 소고기 스테이크, 연어 사시미 등을

    먹었어요..

     

     

     

     물론 사진에서처럼 맥주..마셨습니다..한캔이요...그리고 먹지말아야 할 것도 먹었구요..

     모두다 포기 할 수없더라구요.ㅋㅋㅋ

     그래도 예전에 휴가에 비하면 정~~ 말 노력하고 또 노력하였어요.

     

     또 많이 움직이려고 했어요. 물놀이도 열심히!! 쇼핑도 열심히!!

    그리고 하루 마무리를 호텔에서 빌리부트 동영상을 보고 운동을 했어요.

     

     

     

     제가 일이 있어 도장에 못갈 때 집에서 한번씩 하는 빌리부트 동영상입니다.

    효과가 좋다고 유명하죠~  이번 여행에 함께 했습니다 ㅎㅎ

     괌에서도 좀 피곤하지만 천천히 하더라도 꼭 해야한다 맘을 먹고

    휴대폰 보며 동영상을 한 시간씩 따라 했어요.

     신랑이 휴가까지 와서 뭐하는 짓이냐고 했지만 그래도 할 수 있는 것은 해보자란 맘으로 했네요.

     먹는 것을 좀 풀었으니 운동은 필수였던 것 같아요.

        

     휴가 후 월, 화 도장에 와서 정~ 말 열심히 운동을 했네요.

    관장님이 정말 열심히 시키신덕분에....

    도복에 팔꿈치가 쓸려서 딱지가 생길정도였습니다. ㅠㅠ

     

     그 덕분인지 체중은 올랐는데 체지방이 많이 빠졌어요.,!!!

     체중은 64.5에서 64.9로 늘었는데

     체지방은 26.2%에서 25.2%로 빠졌어요!!

    다른 때 통과보다 이번에 통과가 더 기분 좋았습니다~

    휴가기간 동안 나름의 노력이 보상받은 기분이었네요 ^^

      휴가는 무조건 살찌는 기간이었는데 휴가 때도 관리할 수 있는 것을 경험해보니

    예전보단 덜 먹을 것 같네요ㅎㅎ

     

     이제 남은 측정이 2번밖에 안 남았네요..

     저도 좀 지치기는 하지만 얼마 안 남았으니 모두 힘내서 멋지게

    마무리 했으면 해요!!!

     더 멋진 모습으로 8월 휴가 떠납시다 ㅎㅎ

     마지막으로 열기가 넘치는 해동도장 사진 한장 올립니다~

     솔직히 갈때는 쉬고싶단 생각이 들고 농땡이도 치고 싶지만 운동을 마치면

    스트레스도 풀리고  잘했다 스스로 칭찬하고 싶네요 ^^

     

     

     

        

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    • 송ㅇ주(대구MBC(대구))|  2017-07-14 17:57:44
    • 괌 다녀와서 포기한다더니 끝까지 노력해서 득점한 거~축하해~^^
      일다니랴, 애키우랴,여행가서두 운동하랴, 맘껏 먹지도 못하구..
      진정 인간 승리다~!! 다돼간다 지연아 같이 힘내자!!
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