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  • 나의 식단
  • 이ㅇ영(부산MBC(부산))
  • 2017-10-13 02:24:32
  • 조회 76
  • 점심식단

    큐브 닭가슴살 100g

    구운 애호박 4조각(간이 안되어서 맛을 좋게하려고 일부러 구웠어요) 오이 4조각 토마토 반개 어린잎 까지 200g

    현미밥 100g

    간식

    과일 야채 요거트 우유넣고 간 쉐이크와 검은 콩 아몬드 7알



    저녁식단

    닭가슴살 스테이크 100g

    구운 애호박 4조각(간이 안되어서 맛을 좋게하려고 일부러 구웠어요) 오이 4조각 토마토 반개 어린잎 까지 200g

    현미밥 100g

    이렇게 3일을 지켰더니 일단 약 3kg 이 빠졌습니다


    그리고 하루에 물은 2리터에서 약 3리터 정도 마셨습니다

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    • 안ㅇ현(MBC경남(창원))|  2017-10-16 09:31:02
    • 그렇군요
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