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  • 이제 요요방지만 남았습니다.
  • 류ㅇ훈(대전MBC(대전))
  • 2017-07-27 23:28:56
  • 조회 110


  • 드디어 길었던 8주간의 일정이 마무리 되었습니다

    이제 요요현상만 대비하면 무서울게 없을거 같아요

    요요현상은 급격히 살을 빼면 반동작용으로 일어나는 경우가 많답니다

    급격히 살을 태우게 되면 지방이있던자리가 비어져 있으므로

    근육으로 채워주기전에는 언제든지ㅣ 지방이 더 늘어져 버릴수 있다고 생각하면 된다네요

    제 계획은 첫번째로 식사량 유지하기

    현상태로 유지는 아니고 인바디 기록계에 나오는 일일권장 칼로리에 맞춰서 흰쌀밥을 지양해서 식단을 꾸릴 계획입니다.

    흰색식품은 다이어트의 적이라고 합니다. 피하시는게 좋을거같아요

    두번째는 운동 꾸준히 하기입니다.

    저는 이번 태권도장에서 운동한게 너무마음에 들어서 태권도를 배워볼 생각입니다.

    태권도에 매력에 빠진거 같네요


    앞으로도 꾸준히 운동해서 멋진몸매 유지합시다

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    • 김ㅇ(울산MBC(울산))|  2017-07-31 11:18:00
    • 엄지척!
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