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  • 아~~1차 불통..그래도 2차는 통과 ㅎㅎ
  • 박ㅇ혜(대구MBC(대구))
  • 2017-10-26 21:45:32
  • 조회 79
  • 이번주 1차 측정은 체지방이 수치가 놓아 불통 휴식을 취하고 2차 측정 ㅎㅎ 통과를 했습니다.

     

    다음 측정을 안전하게 통과하기 위해 관장님과의 상담을 통해서 조금씩 저의 잘못 된 방법들을 찾기 시작했습니다.

     

    첫째는 휴식이 중요하다는 것입니다. 특히 저녁시간 잠을 잘 자야한다는 것

     

    두번째는 운동인데 운동은 도장에서 관장님을 믿고 11기때부터 해왔기에 관장님이 추가운동 시키는 것 위주로 열심히 할 것

     

    마지막으로 영양인데 11기때 세 끼 다 먹고도 살이 빠지는 것을 체험했기에 종종 배안고프다고 끼니 건너뜀 등이 단백질 손실을 가져온다는 것

     

    보조운동을 관장님께서 친절하게 알려주시지만 불안한 마음을 어떻게 할 수 없네요.

     

    또 걱정한다고 스트레스 받으면 휴식을 못취해서 근손실이 나니 스트레스 날려버리게 걱정은

    절대 하지말아야 겠죠 하지만 걱정이란게 참 마음대로 잘 안되죠^^

     

    의지가 약해지고 왜 또 다코를 했지? 하며 힘들어 할때.항상 힘이되어 주는 도장식구들과 체계적이고 전문적이신 관장님~^^ 그리고, 다코13기를 함께 도전하는 모든 분들~

     

    함께 힘내어 4차 측정도 무사히 통과했으면 합니다.

     

    그런 의미로 지금도 글쓰면서 바나나와 닭가슴살, 양배추, 유산균으로 저녁식사를 하고 있답니다ㅎㅎ

     

    그리고, 오늘은 저녁시간에 2시간 이상 많이 움직여 활동대사라고 하는 칼로리 소모를 돕는 활동을 해 볼까 합니다

     

    다이어트는 작심 삼일이 대부분이지만 힘들때마다 서로 도와주는 동료들과 관장님 덕분에

    10주 끝날때까지 잘 이어질 수 있을 것 같습니다.

     

    힘든 다이어트라는 녀석에 도전하는 다른 많은 13기 도전자 분들도 함께 힘내자구요~^^

     

    특히 해동도장 화이팅!

     

     

     

         도장에서 사람들이 가장 힘들어하는 고난이도 운동이에요!





    힘들지만 끝까지 버텨야만히 이쁜 몸매를 얻을 수 있겠죠?^^ 다들 화이팅!


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