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  • 다들 힘드시죠? 직장인을 다이어터를 위한 동기부여 / 초스피드 도시락 꿀팁!
  • 김ㅇ은(대구MBC(대구))
  • 2017-10-16 18:05:45
  • 조회 92
  • 냉동잡곡밥 냉동,냉장비빔밥 전자렌지1분이면 초스피드 비빔밥완성! 두부도 요렇게 얼려주세요! 보조식품 항상 들고다니기! 여러가지 비빔밥다가능!

    다이어트에 있어 진짜문제는 몸이 아니라 마음이라는 사실을 깨달아가고있어요.

    외모가 사람을 판단하는 잣대가 되는 지금의 사회속에서 내 자신을 있는그대로

    사랑하기란 점점 힘들어지고 있네요..

    하지만 먹고싶은 충동을 조절하는데 성공하는것은 곧 우리자신에 대한 신뢰를

    회복하는 것임을 잊지 말았으면 해요! 

    체중이 줄어드는것을 경험하면서 자신을  조절할 수 있다는 자신감으로 

    스스로에게 무한 신뢰가 생길거예요!

    혹독한 운동은 오히려 지치고 겁나게 할 뿐입니다!

    다들 식단,운동만큼  자신의 마음을 들여다보는 시간도 가지시길 바래요~


    다코13기 경쟁팀은 직장인 분들이 만으실텐데요

    저의 초스피드 도시락 꿀팁을 알려드리려해요!


    여러종류 비빔밥재료를 냉장보관하시고

    잡곡밥은 한끼분량 소분해서 냉동보관하시고

    얼린두부도 한모를 1/4 소분해서 냉동보관!(얼린두부 다이어트에 좋은건 다 알쥬?)

    아침출근 전에 큰도시락토에 냉장야채들,냉동 밥,두부 담으면 끝

    점심시간에 전자렌지에 1분돌려드시면 아주간편해요!

    전자렌지 없으신분은 아침에 그냥두면 점심때 다녹아있답니다~

    사진 첨부해놓을게요!

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    • 최ㅇ건(전주MBC(전주))|  2017-10-16 20:07:22
    • 동기부여 되네요 내일 저도 저렇게 먹어봐야겠어요 ㅎㅎ
      • 댓글입력서식
    • 김ㅇ은(대구MBC(대구))|  2017-10-17 13:57:23
    • 으샤으샤합시당!
      • 댓글입력서식
    • 이ㅇ수(울산MBC)|  2017-10-19 00:19:16
    • 맛있어 보여요^^
      • 댓글입력서식
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