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  • 다함께 운동합시다.II
  • 이ㅇ은(부산MBC(부산))
  • 2017-10-16 00:53:41
  • 조회 74
  • 닥찌찌만들기 양파지만들기

    다함께 운동합시다.


    이번주를 시작으로 주사위는 던져 젔내요.

    이제 태권도로 운동해 가꼬 근육 올리고 체지방 빼서

    건강하게 다이어트 하는 일만 남았습니다.

    저는 8기 9기할때는 비린 닥찌찌 먹다가

    ‘에휴 이짖을 왜하고있노’하고 생각을 많이하고 지치곤 했었죠.

    그럼 왜 닥찌찌를 먹어야할까요?????

    우리 몸이 운동해서 몸이 스폰지 처럼 녹아 있을 때

    단백질을 먹어줌으로 체지방을 근육으로 바꿔주는거죵.

    우리몸은 웨이트 운동을 했을때가 스폰지가 되었다고 생각하시면 될거 같아요.

    순쉽간에 흡수하는원리입니다.휴지나 스폰지를 생각하시면 쉬워요.

    휴지나 스폰지는 물한방떨어뜨리면 순쉽간에 흡수해버리잖아요~~~

    그래서 우리는 운동만 할 게 아니라 단백질을 먹어줘야 합니다.

    그래서 닥찌찌맛나게 먹는 노하우를 여러분들과 공유하려고합니다.

    여러분들도 시간나실때 해보셔요.


    ●닥찌찌 맛있게 굽기

    닥찌찌를 흰우유에 30분 담굽니다.

    시간이 지나면 우유를 버리고 후주를 뿌리고 비벼줍니다.

    그리고 노릇노릇 굽습니다.



    ●닥찌찌와 함께먹을 양파지 만들기

    양파를 먹기 좋게 잘 썰어 줍니다.

    미리 끓여서 식혀둔 식초물에 투하합니다.

    다이어트가 아니라면 설탕:간장:식초:생수 1+1+1+1로 하면 되지만

    우리는 다이어터 들이기 때문에 염분인 간장과 당분인 설탕은 생략합니다.

    ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

    일주일 숙성시키니 맛나내요^^




    닥찌찌 식사가 즐겁습니다^^

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