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시상현황

  • - 본 게시판은 각종 시상 관련 대상자를 발표하는 공간입니다.
  • 제5기 8주차 주간MVP
  • 다코센터
  • 2015-07-31 16:34:16
  • 조회 1456
  • 안녕하세요. 다코센터입니다.

     

    7월의 마지막날입니다.

    폭염 무더위가 지속되는 요즘, 정말 덥다 못해 푹푹 찐다는 말이

    맞을 정도로 무더운 날씨가 계속되네요.

    이럴 때일수록 건강관리 철저히 하여 건강한 여름을 지내야겠습니다.

     

    <여름철 건강관리>

     

    1. 음식은 반드시 냉장보관!

    무더운 여름철에는 음식이 상하기 쉬우니 냉장보관하시고 음식의 유통기한도 반드시 지켜서 드세요.

    2. 지나친 냉방은 NO!

    냉방기구의 온도는 실내적정 온도로 하고, 하루종일 기기를 작동하는 것보다

    중간중간 환기를 통해 공기를 정화해주는 것이 좋습니다.

    3. 밝은 색상의 통풍이 잘 되는 옷 입기

    붙는 옷에 비해 바람이 잘 통하고, 밝은 색상의 옷은 열 흡수율이 낮기 때문에 체감온도를 낮춰줍니다.

    4. 자외선 차단제는 필수

    여름에는 자외선이 무척 강하기 때문에 피부노화가 빨리 이루어진다고 합니다.

    그 외의 양산 사용, 모자 또는 선글라스 착용 후, 외출합시다.

    5. 충분한 수분섭취

    땀을 많이 흘리고, 체내에 수분이 부족해지니 충분한 수분섭취로 몸의 수분을 보충해줘야 합니다.

    귀찮더라도..물은 몸에도 좋고 피부에도 좋으니 항상 잊지 않도록!

    6. 자신 및 주변사람 건강 살피기

    더운 날씨와 급격한 환경 변화에 적응이 힘든 노인, 영유아, 장애우 등 각별한 주의가 필요합니다.

    자신의 건강 및 주변 지인, 가족들의 건강도 함께 챙겨보아요.

    7. 미지근한 물로 샤워하기

    밖의 온도로 인해 오른 몸의 온도를 찬물로 확 내리면 심장에 좋지 않고,

    편한 숙면을 위해서는 찬물샤워보다 미지근한 물의 샤워가 좋습니다.

     

    여전히 많은 참가자분들이 건강을 위해 많이들 땀 흘려주시는데

    끝까지 부상 조심하시고, 되도록 여름철 운동은 야외보다는 실내에서 해주세요.
    다가오는 Hot한 8월을 위해 오늘도 힘냅시다!

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    • 이ㅇ구(원주MBC)|  2015-08-01 16:00:59
    • 같은 원주참가자 분 중 또 한 분이 한 주의 최고의 상인 엠브이피를 달성 하셨네요. 제가 다 뿌듯합니다.
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    • 이ㅇ(MBC경남)|  2015-08-01 20:50:37
    • 축하드립니다. ^^
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